2020年5月22日提醒

信息来源: 荆州广播电视台 | 发布时间: 2020-05-22 09:53

夏天选择室内运动比较适合普通人群储藏足够的体能,也可以保护皮肤不受伤害。

但是夏天健身要注意方法,运动过程中要小口喝水,润一下喉咙就可以了,每天的运动量不要太大,一个小时左右为宜。

运动完之后身体流了很多的汗,建议不要立即去吹空调,防止受风寒,等汗干了之后再去洗澡,饮食方面,如果是减脂或者增肌的话,要少油少盐,以高蛋白低热量为主。

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